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Jalea real: qué es, para qué sirve y cuándo tomarla
Descubre qué es la jalea real, cuáles son sus principales usos, cómo se toma y si existe un momento del día más adecuado para incorporarla a nuestra rutina.Hay productos naturales que llevan generaciones formando parte de nuestras costumbres y que, con el paso del tiempo, vuelven a despertar interés. La jalea real es uno de ellos.Durante años, muchas familias han recurrido a ella especialmente en determinadas épocas del año, como el otoño o el invierno, cuando buscamos cuidar nuestras defensas, combatir el cansancio o afrontar los cambios de rutina. También es habitual encontrarla en farmacias y parafarmacias en ampollas, cápsulas, viales o combinada con otros ingredientes como vitaminas, minerales o miel.Pero, ¿qué es exactamente la jalea real? ¿Es realmente un alimento o estamos hablando de un suplemento? ¿Para qué se utiliza? ¿Hay que tomarla por la mañana? ¿Es mejor en ayunas? ¿Podemos tomarla durante todo el año?Son preguntas muy habituales y, como ocurre con muchos productos naturales, alrededor de la jalea real también existen algunas creencias que conviene poner en contexto.Desde FarmaProxi queremos explicar qué es la jalea real, de dónde procede, para qué se utiliza tradicionalmente, cómo podemos incorporarla a nuestra rutina y qué debemos tener en cuenta antes de tomarla.
Errores que cometemos cuando estamos resfriados y pueden hacer que dure más
¿Tienes un resfriado y parece que no termina nunca? Repasamos los errores más frecuentes que cometemos cuando estamos acatarrados y que pueden dificultar la recuperación.Empieza con un poco de congestión. Después aparece el dolor de garganta, los estornudos, el cansancio… y, cuando parece que ya estamos mejor, volvemos a levantarnos con la nariz completamente taponada.El resfriado común forma parte de nuestra vida, especialmente durante los meses más fríos del año. Es una infección de las vías respiratorias superiores que normalmente evoluciona de manera favorable por sí sola, pero eso no significa que durante esos días no podamos hacer cosas que empeoren las molestias o dificulten que nos recuperemos con normalidad.Y aquí aparece una pregunta muy habitual en farmacia: “¿Por qué llevo tantos días resfriado?”A veces simplemente necesitamos tiempo. Un resfriado no desaparece de la noche a la mañana y los síntomas pueden mantenerse durante varios días. Pero otras veces nuestras propias costumbres tampoco ayudan demasiado: dormir poco, no beber suficiente líquido, fumar, abusar de determinados medicamentos, volver demasiado pronto a la rutina o utilizar antibióticos cuando no corresponden son algunos de los errores más habituales.Desde FarmaProxi queremos repasar los principales errores que podemos cometer cuando estamos resfriados y explicar qué podemos hacer para cuidar mejor de nosotros mismos mientras nuestro organismo hace su trabajo.
Retinol: cómo empezar a usarlo y los errores que debes evitar
El retinol puede convertirse en uno de los grandes aliados de tu rutina facial, pero empezar a utilizarlo bien es mucho más importante que empezar a utilizarlo rápido.Hay ingredientes cosméticos que aparecen y desaparecen según las tendencias, y después están aquellos que llevan años formando parte de las recomendaciones de dermatólogos y profesionales de la piel. El retinol pertenece, sin duda, a este segundo grupo.En los últimos años se ha convertido en uno de los ingredientes más conocidos dentro de la cosmética antiedad. Lo encontramos en sérums, cremas y tratamientos destinados a mejorar el aspecto de las arrugas, las manchas, la textura o la luminosidad de la piel. Y precisamente por esa popularidad es cada vez más habitual que alguien compre su primer producto con retinol con muchas expectativas… y termine abandonándolo porque su piel se irrita, se descama o empieza a sentirse demasiado seca.¿Significa esto que el retinol no es adecuado? No necesariamente.En muchas ocasiones, el problema no está en el ingrediente, sino en cómo se empieza a utilizar.El retinol requiere cierta adaptación. No es un producto que necesariamente debamos aplicar todas las noches desde el primer día ni un ingrediente con el que debamos combinar todos los activos que tenemos en el cuarto de baño. La clave está en introducirlo progresivamente y aprender a escuchar cómo responde nuestra piel.Desde FarmaProxi queremos hablar de retinol sin mitos y sin promesas milagrosas: qué es, para qué se utiliza, cómo incorporarlo a una rutina y, especialmente, cuáles son los errores más frecuentes al empezar.
¿Por qué cambia nuestro estado de ánimo con las estaciones? Cómo nos afecta el cambio de tiempo y de rutina
Menos horas de luz, cambios de temperatura, nuevos horarios y el regreso a la rutina pueden influir en cómo nos sentimos. Descubre qué ocurre y qué podemos hacer para adaptarnos mejor.Hay épocas del año en las que parece que nuestro cuerpo y nuestra cabeza necesitan unos días para ponerse al día.Llega el otoño, empiezan a acortarse los días, bajan progresivamente las temperaturas, dejamos atrás las vacaciones y recuperamos los horarios de trabajo, colegio y otras obligaciones. De repente, levantarse por la mañana cuesta un poco más, tenemos menos ganas de hacer planes o nos sentimos con menos energía.Y entonces aparece una pregunta bastante habitual: ¿realmente el cambio de estación puede afectar a nuestro estado de ánimo?La respuesta es que sí, en algunas personas los cambios estacionales pueden influir en el sueño, la energía, el apetito y el estado de ánimo. La cantidad de luz ambiental, nuestros ritmos biológicos, los cambios en la rutina y determinados factores sociales pueden contribuir a que notemos diferencias en cómo nos encontramos.Pero hay algo importante que debemos tener en cuenta: sentirse algo más cansado o desanimado durante unos días no significa necesariamente que tengamos un trastorno del estado de ánimo.El cambio de estación puede ser un periodo de adaptación. Sin embargo, cuando los síntomas son intensos, persisten durante semanas o interfieren con nuestra vida cotidiana, es importante prestarles atención.En este artículo de FarmaProxi vamos a explicar qué ocurre cuando cambia la estación, por qué el otoño puede resultar especialmente particular para algunas personas y qué hábitos pueden ayudarnos a atravesar esta transición de una forma más saludable.
¿Cómo cuidar el corazón? Hábitos sencillos para mantenerlo sano y saludable
Alimentación, ejercicio, descanso, control de la tensión y pequeños cambios en nuestro día a día pueden marcar una gran diferencia a la hora de cuidar la salud cardiovascular.El corazón trabaja sin descanso. Late mientras caminamos, mientras dormimos, cuando hacemos deporte, cuando estamos tranquilos e incluso cuando ni siquiera somos conscientes de que está ahí. Día tras día, se encarga de impulsar la sangre por todo nuestro organismo y de llevar oxígeno y nutrientes allí donde hacen falta.Precisamente porque funciona de manera tan constante, merece que le prestemos atención.Cuando hablamos de cuidar el corazón, muchas veces pensamos que solo debemos preocuparnos cuando somos mayores o cuando aparece algún problema cardiovascular. Sin embargo, la prevención empieza mucho antes. La alimentación, la actividad física, el tabaco, el alcohol, el descanso, el estrés, el peso corporal y el control de factores como la presión arterial o el colesterol influyen en nuestra salud cardiovascular.De hecho, la Organización Mundial de la Salud señala que factores como una alimentación poco saludable, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y el consumo nocivo de alcohol son algunos de los principales factores de riesgo conductuales de las enfermedades cardiovasculares.La buena noticia es que muchos de estos factores forman parte de nuestros hábitos cotidianos. Y eso significa que pequeños cambios mantenidos en el tiempo pueden tener mucho más valor que intentar cambiarlo todo de golpe.Desde FarmaProxi queremos ayudarte a entender qué puedes hacer para cuidar tu corazón en el día a día, independientemente de tu edad.
Cómo proteger el pelo en otoño: la rutina que tu cabello necesita después del verano
Tras meses de sol, playa, piscina y calor, el cabello necesita recuperar su equilibrio. Descubre cómo cuidarlo en otoño, qué productos pueden ayudarte y qué errores conviene evitar.Hay algo que ocurre prácticamente cada año cuando llega septiembre: empezamos a notar que nuestro pelo ya no está igual que antes del verano.Puede estar más seco, áspero, encrespado o apagado. Las puntas parecen más abiertas, cuesta más desenredarlo y, de repente, encontramos muchos más cabellos en el cepillo o en la ducha. Y entonces aparece la pregunta inevitable: ¿qué le está pasando a mi pelo?La respuesta no suele estar en un único factor.Durante el verano, el cabello acumula la exposición al sol, el contacto con el agua del mar y el cloro de la piscina, el sudor, los lavados más frecuentes y, en muchas ocasiones, el uso de gorras, sombreros o peinados que mantienen el pelo recogido durante horas. Todo ello puede alterar su aspecto y hacer que, cuando llega septiembre, sus necesidades sean diferentes.Además, el otoño coincide con una época en la que muchas personas perciben una mayor caída del cabello. Esto puede formar parte del ciclo natural del cabello, pero no toda caída debe atribuirse automáticamente al cambio de estación.Por eso, septiembre es un buen momento para cambiar el enfoque de nuestra rutina capilar: reparar y nutrir lo que el verano ha castigado, cuidar el cuero cabelludo y evitar hábitos que pueden seguir debilitando la fibra capilar.Desde FarmaProxi, queremos explicarte cómo hacerlo paso a paso y, sobre todo, qué puedes empezar a cambiar desde hoy para llegar al otoño con un cabello más cuidado.
¿Qué debemos tener en el botiquín de septiembre? Todo lo que necesitas para empezar la rutina con buen pie
Septiembre es el momento perfecto para revisar el botiquín de casa y tener a mano todo lo necesario para los pequeños imprevistos del día a día.Septiembre tiene algo de comienzo de año. Después de las vacaciones, vuelven los horarios, el colegio, el trabajo, las actividades extraescolares, el gimnasio y, en general, todas esas rutinas que durante el verano dejamos un poco aparcadas. Y con la vuelta a la normalidad también regresan algunos pequeños problemas de salud que pueden aparecer en cualquier momento: un dolor de cabeza, una herida, una picadura, un resfriado, una rozadura o una molestia muscular.Es precisamente por eso que septiembre es un buen momento para hacer algo que muchas veces vamos dejando para más adelante: revisar el botiquín de casa.No se trata de convertir un armario en una pequeña farmacia ni de acumular medicamentos “por si acaso”. De hecho, tener demasiados productos puede dificultar encontrar lo que necesitamos y favorecer que conservemos medicamentos caducados o que ya no utilizamos. Un buen botiquín debe ser sencillo, práctico y estar adaptado a las necesidades de las personas que viven en casa.Además, después del verano conviene comprobar el estado de los medicamentos y productos sanitarios que hemos utilizado durante las vacaciones, revisar sus fechas de caducidad y asegurarnos de que todo se ha conservado correctamente.En este artículo de FarmaProxi te contamos qué debería incluir un botiquín doméstico en septiembre, qué productos conviene revisar y, sobre todo, qué cosas es mejor no guardar.
Vuelta al cole: ¿qué vitaminas podemos tomar para empezar el curso con más energía?
De los más pequeños a los adultos: descubre qué vitaminas y nutrientes pueden ser interesantes durante la vuelta a la rutina y cuándo tiene sentido recurrir a un complemento alimenticio.Septiembre tiene algo especial. Volvemos a madrugar, recuperamos los horarios habituales, los niños regresan al colegio, los adultos retomamos el trabajo y, casi sin darnos cuenta, volvemos a llenar la agenda de obligaciones.Después de unas semanas de vacaciones, este cambio puede hacerse notar. Más cansancio, menos horas de sueño, cambios en los horarios de las comidas o simplemente la sensación de que necesitamos unos días para volver a coger el ritmo. Y aquí aparece una pregunta que escuchamos con frecuencia en la farmacia: ¿necesitamos tomar vitaminas para afrontar mejor la vuelta al cole?La respuesta corta es que no todo el mundo necesita un suplemento vitamínico. Una alimentación variada y equilibrada suele aportar los nutrientes que necesitamos. Sin embargo, existen situaciones concretas en las que puede ser necesario complementar la dieta, siempre valorando las necesidades individuales y, especialmente en el caso de los niños, siguiendo las recomendaciones de un profesional sanitario.Además, no todas las vitaminas tienen la misma función. Algunas participan en el metabolismo energético, otras contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y otras intervienen en procesos como la formación de glóbulos rojos, el mantenimiento de los huesos o el funcionamiento del sistema nervioso.Por eso, más que buscar "la mejor vitamina para la vuelta al cole", lo interesante es conocer qué nutrientes son importantes, qué podemos conseguir a través de la alimentación y cuándo puede estar justificado utilizar un complemento alimenticio.Desde FarmaProxi queremos ayudarte a empezar septiembre con las ideas claras.
Vuelta al cole: los imprescindibles que no pueden faltar para cuidar a los más pequeños
De la higiene diaria al botiquín, pasando por la protección solar y los pequeños imprevistos: descubre todo lo que conviene tener preparado antes de que empiece el nuevo curso.La vuelta al cole está a la vuelta de la esquina y, con ella, llega ese momento del año en el que toca volver a organizar horarios, preparar mochilas, comprar material escolar y recuperar poco a poco las rutinas que dejamos aparcadas durante el verano.Pero hay algo que muchas veces se nos olvida entre libros, uniformes y etiquetas con el nombre: preparar también todo lo necesario para cuidar de la salud y el bienestar de nuestros pequeños durante el curso.Porque sabemos cómo funciona esto. Un día aparece un pequeño arañazo después del patio, otro llegan los labios secos, al siguiente hay que buscar un protector solar para una excursión y, cuando menos te lo esperas, empiezan los primeros mocos del otoño. Tener algunos productos básicos preparados puede ahorrarnos más de una carrera de última hora a la farmacia.Además, septiembre supone un cambio importante para los niños. Pasan de tener horarios más flexibles durante las vacaciones a madrugar, pasar muchas horas fuera de casa, compartir espacios con otros niños y recuperar una rutina de alimentación, descanso e higiene más estructurada.Por eso, desde FarmaProxi hemos preparado esta guía con los imprescindibles para afrontar la vuelta al cole con tranquilidad y tener en casa todo aquello que puede resultar útil durante los primeros meses del curso.
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