Objetivo del verano: adelgazar

Y es que claro, empezamos a ver los primeros rayos de sol, el calor, las ganas de playa y piscina, y de repente nos acordamos de que no nos hemos cuidado lo suficiente este invierno y hemos cogido algunos kilillos de más.

Además, seguro que, en estos días de confinamiento, has visitado la nevera más veces de las indicadas. El aburrimiento, la apatía e incluso la ansiedad de estar encerrado, puede que hayan hecho que ahora tengas un poco de miedo de subirte a la báscula por lo que vayas a descubrir.

Pues bien, tranquilízate y lee este post porque hoy te damos algunos consejos para perder los kilos que te sobran.

Lo primero que te diré no es ningún secreto: si no somos constantes no vamos a conseguir nada. Tampoco podemos ser fantasiosos y ponernos unos objetivos inalcanzables. Debemos pensar “hasta dónde puedo llegar” y luchar por alcanzar esa meta.

En segundo lugar, es fundamental que comas. Como oyes: no hay que dejar de comer; pero lo que tienes que hacer es comer bien. Hay quien piensa que para adelgazar hay que pasar hambre. Esto no es cierto y te lo explico: si realizas cinco o seis comidas diarias en pequeñas proporciones, aparte de saciarte, harás más fáciles tus digestiones.

Esas comidas, como es lógico, deben ser ricas en frutas y verduras. Huye de los fritos y los azúcares, cocina al vapor o al horno (se usa menos aceite) y bebe mucha agua (al menos 2 litros/día).

¿Qué más? No te pases las horas muertas en la cama o el sillón. Muévete. Sal a andar o a correr, realiza algún ejercicio en grupo si te resulta más ameno o haz ejercicio en casa.

Si sigues estas recomendaciones habrás conseguido perder peso seguro. Eso sí, debes romper otro mito: no existen dietas milagro. Hace falta tiempo, paciencia y sacrificio. Además: ten en cuenta que no todas las personas pierden peso a la misma velocidad.

Hay a quien le cuesta más o hay ciertos alimentos que no tolera. Si es tu caso, puedes combinar los hábitos saludables de los que te hablaba con un quemagrasas que podrás adquirir en tu farmacia. Si quieres puedes pedirnos consejos y trataremos de ofrecerte el mejor tratamiento para ti.

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