Consejos y productos para evitar la caída del cabello

Ya sea que te padezcas caída del cabello o que temas que pase en algún momento,te ofrecemos algunos consejos y productos que pueden ayudar. La gran ventaja es que no solo sirven para prevenirla, sino también para tratarla, siempre y cuando conozcas la causa del problema. La mejor parte es que todos son fáciles de conseguir y de implementar, y su uso conlleva riesgos mínimos.

Toma vitaminas y minerales

Los suplementos también pueden ayudar a evitar la caída del cabello porque suministran nutrientes no incluidos en la dieta habitual. La deficiencia de hierro, magnesio, zinc, cobre, vitamina D, vitamina B12 y biotina podría explicar el efluvio telógeno. Cuando esta es la causa, tomar cápsulas de vitaminas o someterse a una sueroterapia puede ayudar a resolver el problema.

En lo que respecta a la caída del cabello, la biotina, también conocida como vitamina B8 o vitamina H, es una de las más recomendadas. Destaca por su importante papel en el crecimiento no solo del cabello, sino también de las uñas y la salud general de la piel. Tomar suplementos de biotina es uno de los primeros pasos que puede dar alguien afectado con algún tipo de alopecia.

Mantén una alimentación rica en nutrientes que promuevan el crecimiento del cabello

Pero antes de las vitaminas, una de las mejores formas de evitar la caída del cabello es mantener una alimentación balanceada y saludable. Como ya dijimos,la deficiencia de ciertos nutrientes puede hacer que las hebras se caigan de raíz o que se vuelvan quebradizas. Pero, ¿qué alimentos podemos consumir para detener la calvicie? Tomemos como base los que tengan las sustancias ya mencionadas.

La yema de huevo, el hígado de ganado vacunado y pescados como el salmón, el atún, la trucha y la caballa son fuentes ricas en vitamina D, B6 y B12. Las ostras constituyen la mejor fuente de zinc, un elemento indispensable para la salud capilar; asimismo productos marinos como el cangrejo, las langostas. Otros alimentos comolas carnes de aves, carnes rojas, los frijoles, legumbres y frutos secos tampoco deben faltar en una dieta para evitar la caída del cabello.

Mantén el estrés a raya

El estrés es necesario para lograr muchas cosas, pero debemos mantenerlo siempre a raya. La liberación excesiva de cortisol tiene consecuencias muy nocivas sobre nuestra salud, incluida la de la cabeza. Este puede ser causado por ejercicio físico excesivo, falta de sueño o problemas emocionales; y aunque parezca que solo tiene impacto mental, puede causar la caída de la mitad hasta tres cuartos del cabello. Las técnicas de relajación, terapia psicológica y respiración profunda pueden ayudar.

Duerme lo suficiente

El sueño deficiente está estrechamente relacionado con estrés, ansiedad y caída del cabello. Aunque parezca que no tiene nada que ver, mientras dormimos nuestro cuerpo se recupera de todo lo que hacemos despiertos. No dormir, o hacerlo por poco tiempo, detiene esta recuperación, y nos debilita casi de forma instantánea. Nuestro cuero cabelludo no está exento de este impacto y lo manifiesta con efluvio telógeno. Dormir 8 horas diarias puede ayudar a evitar esta y otras consecuencias.

Algunos productos que ayudan a evitar la caída del cabello

Si has puesto en práctica todas estas recomendaciones y aún así no has visto resultados, entonces quizás debas recurrir a otros métodos. En la actualidad, existen varios fármacos que pueden evitar la caída del cabello y fomentar su crecimiento. Y aunque no siempre ameritan prescripción médica, siempre es bueno ir a consulta con un dermatólogo especializado antes de usarlos. Estas son dos opciones que puedes comprar.

Phytonovathrix

Phytonovathrix es un tratamiento relativamente nuevo contra la caída progresiva del cabello, pero muy prometedor. Es un tónico formado en un 99% con ingredientes de origen natural y está disponible online. Esta opción no solo frena el avance de la calvicie, sino que estimula el crecimiento de hebras más fuertes y saludables.

Pilexil

Pilexil es un tratamiento contra la caída del cabello que mezcla serenoa serrulata y L-cistina; también contiene otros nutrientes importantes para la salud capilar, como la vitamina E, H, C y del grupo B. Para ver resultados pronto,se recomienda tomar dos cápsulas al día durante tres meses; las mejoras no solo serán visibles en el cabello, sino también en las uñas y la piel.